Technique 5-4-3-2-1 : apaiser l'anxiété en 2 minutes
Crise d'angoisse au bureau, gorge qui se serre avant une réunion, pensées qui tournent en boucle dans le métro: il y a des moments où le mental s'emballe et où…
Bien-être et résilience
Explorez les fondements cliniques, les protocoles d'accompagnement et les repères essentiels propres à cette dimension du soin psychologique.
Cohérence cardiaque : le protocole étape par étape
Lorsque le stress s’installe, la respiration devient souvent plus courte, plus haute dans la poitrine, parfois irrégulière, sans que vous vous en rendiez…
Techniques de relaxation : quelle méthode selon son profil ?
Lorsque le stress s’installe, il ne se manifeste pas de la même manière pour tout le monde. Chez certaines personnes, la mâchoire reste serrée, les épaules ne…
Actualité
Stimulation cérébrale et anxiété sociale : les limites d'une avancée technologique
Selon Gilmore Health, une stimulation électrique non invasive du cerveau a aidé des personnes présentant un niveau élevé d’anxiété sociale à mieux moduler…
Auto-compassion : les transformations concrètes avant et après
En 2012, une méta-analyse regroupant 14 études a établi une association nette entre un niveau élevé d’auto-compassion et des niveaux plus faibles d’anxiété et…